Finikede Kahvaltı

Finikede Kahvaltı

Finikede kahvaltı keyfi yaşadınız mı? Finikeye gelip te Finike’nin eşsiz kahvaltı lezzetlerini tatmadan gitmeyin. Finikeye özgü yöresel kahvaltı çeşitleri, birbirinden güzel reçelleri, pişi ve zeytinleri ile Finikede unutmayacağınız bir kahvaltı şöleni yaşayın.

Kahvaltı Neden Önemlidir?

Kahvaltı günün en önemli öğünlerinden biridir. Çünkü güne ne kadar enerjik başlayacağımız kahvaltı sırasında tüketeceğimiz besinlerdeki enerjinin doğallığına ve zenginliğine bağlıdır.

Finike ve çevresine tatil yapmak için geldiğinizde veya iş amaçlı yaptığınız gezilerde gün boyu enerjiye ihtiyacınız olacaktır. Enerjimizin büyük kısmını da glikoz içeren besinlerden elde ederiz. Gerekli enerjiyi yapay aromalı besinlerden değil Finike’nin doğal ürünlerinden yapılmış reçellerinden aldığınızda kendiniz çok daha zinde ve enerjik hissedeceksiniz.

Finikede kahvaltı keyfini Engin Otel ‘in deniz manzaralı restoranında yaparak güne başladınız mı? Eğer bunu daha önce yapmamışsanız mutlaka denemelisiniz.

Bir çok insan büyük bir hata yaparak gün boyu kullanması gereken enerjiyi alacağı kahvaltıyı atlar. İhtiyaç duyulduğunda ise enerji ihtiyacı atıştırmalıklar veya enerji içecekleri ile karşılanmaya çalışılır. Unutmayın, doğal glikoz kaynakları ile yapay glikoz kaynakları sağlık açısından aynı değerde değildir.

Güne Finikede yapacağınız doğal ürünlerle hazırlanmış kahvaltı ile başlayın aradaki farkı sizlerde göreceksiniz. Kahvaltı günün ilerleyen saatlerinde ihtiyacımız olan enerjinin sağlanması açısından son derece önemlidir.

Çünkü gece boyunca metabolizmamız akşam aldığımız besinleri sindirmiş ve midemiz boşalmıştır. Eğer düzenli bir uyku sistemine sahipseniz yaklaşık 9-10 saattir besin almamışsınız demektir. Sindirim sistemimiz akşam alınan besinleri sindirdiği için güne kahvaltı yapmadan başlamak bir süre sonra sizi yorgun ve bitkin düşürecektir.

Finikede Kahvaltı ve Tatilde Enerji İhtiyacınız

Vücudun enerji kaynağı glikozdur. Glikoz parçalanır ve yediğiniz karbonhidratlardan emilir. Vücut enerjisinin çoğunu yağ olarak depolar. Ancak bedeniniz bunun yanı sıra bir miktar glikozu glikojen olarak depolar, bunun çoğu karaciğerinizde, daha ufak miktarları ise kaslarda bulunur.

Gece boyunca, karaciğer glikojeni parçalar ve kan şekeri seviyenizi sabit tutmak amacıyla glikoz olarak kan dolaşımınıza bırakır. Bu, enerji için neredeyse tümüyle glikoza dayanan beyniniz için bilhassa önemlidir.

Sabah gece boyunca bir şey tüketmediğimiz için glikojen depolarınız azalır. Glikojen depolarınızdaki bütün enerji tükendiğinde, bedeniniz ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretmek için yağ asitlerini parçalamaya başlar. Ancak karbonhidrat olmadan, yağ asitleri sadece kısmen oksitlenir ve bu da enerji seviyenizi azaltabilir.

Kahvaltı yapmak enerji seviyenizi artırır ve glikojen seviyenizi yenileyerek metabolizma aktivitenizi gün boyu yüksek tutmaya hazır hale getirir.

Kahvaltı yapmadan güne başlamak, genel enerji alımını azaltmanın iyi bir yolu gibi görünebilir. Ancak araştırmalar, daha yüksek enerji alımına sahip olsalar bile, kahvaltı yapanların sabahları, günün ilerleyen saatlerine kadar yemek yemeyenlerden daha çok fiziksel olarak aktif olma eğiliminde olduklarını gösteriyor.

Eğer kendinize Finike ve çevresinde uzun bir tatil planı hazırlamışsanız Finikede kahvaltı yapmadan planınızı uygulamamanız yukarıda açıkladığımız nedenlerden dolayı doğru olmayacaktır.

Kahvaltı güne daha enerjik ve dinamik başlamanız açısından son derece önemlidir. Yoğun iş temposunuz ve gezi programınız daha güçlü bir şekilde sürdürebilir hale gelecektir. Finike Engin Otelde Kahvaltı yaparak güne başlayın ve farkı sizlerde görün.

Finikede Kahvaltı, Temel Vitaminler, Mineraller ve Besinler

Kahvaltıda tüketilen besinler kalsiyum, demir, B vitaminleri ve lif gibi temel besinler açısından zengindir. Kahvaltı, günün toplam besin alımının çoğunu sağlar. Kahvaltı yapan kişilerin tavsiye edilen günlük vitamin ve mineral alımlarını, kahvaltı yapmayan kişilere göre daha fazla karşıladıklarını söyleyebiliriz. Özellikle hareketli bir gün geçirecekseniz bu daha önemlidir.

Temel vitaminler, mineraller ve diğer besinler sadece yiyeceklerden elde edilebilir, bu nedenden dolayı bedeniniz genelde bir sonraki öğüne yetecek kadar enerji bulabilse de, sağlığı ve canlılığı güvenliğini sağlamak için vitamin ve mineral seviyenizi tamamlamanız gerekir.

Finike tarihi ve doğal güzelliklere yakın bir konumdadır, gezilip görülecek çok yer vardır ve uzun süreli bir tatil turu veya gezi için güçlü bir kahvaltı tatilin ve gezi turlarının tadını çıkarmanız açısında da önemlidir. Finikede konaklayacaksanız veya Finikeden geçecekseniz Finikede kahvaltı yapmadan güne devam etmemenizi öneririz.

Kahvaltı Kilonuzu Kontrol Etmenize Yardımcı Olur

Düzenli olarak kahvaltı yapan kişilerin aşırı kilolu veyahut obez olma olasılığı daha düşüktür. Bunun neden böyle olduğu konusu ile ilgili araştırmalar devam ediyor. Kahvaltı yapmanın kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olabileceği düşünülmektedir zira:

Kan şekeri seviyelerinizdeki büyük dalgalanmaları önleyerek iştahınızı kontrol etmenize yardım eder.

Kahvaltı, siz gerçekten acıkmadan önce sizi doyurur, bu nedenden dolayı açlık gerçekten sizi etkisi altına almaya başlamadan önce, yakınınızda olan yiyecekleri alma ihtimaliniz daha düşüktür (örnek olarak, yüksek enerjili, ilave şeker veyahut tuz içeren yüksek yağlı yiyecekleri alma ihtiyacınız daha az olur).

Finikede kahvaltı yaptıktan sonra güne başladığınızda daha uzun süre enerjik ve zinde kaldığınızı ve kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz. Finike kahvaltı servislerinde bulunan kahvaltılıkların büyük kısmının yöresel ve doğal olması bu etkiyi artıracaktır.

Kahvaltı Beyin Aktivitesini Artırır

Kahvaltı yapmadığınızda, kendinizi halsiz ve bitkin hissedebilir ve bazı şeylere odaklanmakta zorluk çekebilirsiniz. Temel ihtiyaçlar her zaman öncelikli olduğu için yaptığınız faaliyetlere de odaklanmakta zorlanabilirsiniz.

Bunun sebebi beyninizin harekete geçmek için ihtiyaç duyduğu enerjiyi (glikoz) almamış olmasıdır. Araştırmalar, kahvaltı yapmamanın dikkat, konsantre olma ve hafıza dahil zihinsel performansımızı büyük oranda etkilediğini gösteriyor. Bu, yapmamız ve odaklanmamız gereken işleri yapmakta daha fazla zorlanacağımız anlamına gelir.

Düzenli olarak kahvaltı yapan çocuklar ve ergenler, kahvaltıyı atlayanlara göre akademik anlamda deha iyi performans gösterme eğilimindedir. Ayrıca okullarındaki öğretmenlere ve diğer erişkinlerle daha yüksek düzeyde bir bağlılık hissederler, bu da çok olumlu sağlık ve akademik sonuçlara yol açar.

Sağlıklı Bir Kahvaltı Hastalık Riskini Azaltabilir

Kahvaltı yapan insanların, kahvaltı yapmayan insanlara göre tip 2 diyabet riski daha düşüktür. Kahvaltı yapmadan güne başlayan insanların kardiyovasküler hastalık riskinin daha yüksek olabileceğine dair bazı kanıtlar da var. (kahvaltının önemi)

Kahvaltı yapan kişilerin çoğunlukla daha iyi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları vardır. Gün içinde atıştırmalıklarla daha az aç olma olasılıkları, kahvaltıyı atlayan kişilere göre daha azdır. Yetersiz bir kahvaltı yapan çocukların, sadece günün geri kalanında değil, vadede de kötü yiyecek seçimleri yapma olasılıkları daha yüksektir.

Kahvaltıyı atlayan insanlar, sabahın ortasında veyahut öğleden sonra atıştırmalıkları yeme eğilimindedir. Bu atıştırmalıklar lif, vitamin ve mineral bakımından düşük, yağ ve tuz bakımından yüksekse bu bir problem olabilir.

Finikede Sağlıklı Kahvaltı ile Güne Enerjik Başlayın

Finikede yapacağınız kahvaltı ile güne daha zinde ve güçlü başlarsınız. Gün içerisinde ihtiyaç duyacağınız enerjinin, vitamin ve minerallerin büyük kısmını kahvaltıda karşılayacağınız için günün geri kalanını daha güzel geçirirsiniz.

Finike Engin Otelde Kahvaltı yaparsanız,

• Pişi
• Taze sebzeler
• Suda yumurta
• Tereyağı
• Börek
• Finikeye ait zeytin çeşitleri
• Reçel çeşitleri
• Tahin
• Doğal meyve suyu
• Sahanda yumurta

ve diğer lezzetler yanında mavi deniz manzarası karşısında çayınızı yudumlayabilirsiniz.

Finikede otel arıyorsanız size Finike merkez otelleri arasında konum, maliyet ve kahvaltı olarak beğeneceğinizi umduğum Finike Engin Oteli tavsiye edebiliriz.